コラーゲンの効果を解説。

コラーゲンで肌は、本当にキレイになる？

肌の本体（真皮）は、なんと７０％もコラーゲンが占めている為に、肌の状態は、コラーゲンの量に大きく左右されます。

多くの臨床試験で上記の事は証明されていますので、キレイになる事は間違いありません。

しかし、大きな問題がひとつあるのです。

それは、コラーゲンは、非常に分子量が多く、体内になかなか吸収することができない事です。

しかし、『ペプチド化されたコラーゲン』では話が異なります。
ペプチド化された物は、分子量が3000以下となり、吸収量が非常に高くなっていますので、必ずペプチド化された物を選ぶようにしましょう。

歳を取るとシワが増えるのはなぜ？

主要な原因は、体内のコラーゲン不足によるものです。
加齢により、体内の合成力が衰えると、新陳代謝が低下し、コラーゲンは長い間体内に留まることになります。

体内に長く留まると、コラーゲンは酸化されやすくなって「老化架橋」と呼ばれる余分な繊維が増えてきます。
老人架橋は、コラーゲン間に生理的に必要の無い橋を作り、肌を支える力を弱らせますので、弾力性や柔軟性が無くなってしまうのです。

また、肌のシワやたるみだけでなく、骨が脆くなったり、血管が硬くなることもコラーゲンの不足が関係しています。

これらの症状が目立って起こる部分は、コラーゲンが中心的な構成成分として成り立っているからです。

そのためコラーゲンは、全身のアンチエイジングの栄養素としても人気です。

コラーゲンの効果。

美容への効果。

上記で紹介しているとおり、真皮を支えるコラーゲンには、ハリのある美しい肌を作り、ターンオーバを活性化する効果があります。
また、この働きは、髪にも言えることで、髪が生えてくる土台となる真皮が、コラーゲンで満たされていると、髪は美しいものになります。

関節への効果。

関節を支える軟骨は、プロテオグリカン（グルコサミンやコンドロイチンなど）とコラーゲンが主成分となっています。軟骨は、関節を衝撃から守る役割を持っていますので、しっかり摂取することが大切です。
また、骨の主成分でもあり、丈夫な骨を作るためにも必要です。

健康への効果。

血管や目の角膜もコラーゲンでできていますので、美容目的以外でも、健康維持する為に、しっかりと摂取する必要があります。

■コラーゲン効果の詳細はこちら

効率良くコラーゲンを摂取する方法。

コラーゲンは、動物と魚類の皮やスジ、骨や軟骨などに多く含まれています。
例えば、豚骨スープや牛スジ、鶏の手羽先や魚の煮こごり、フカヒレなどです。

しかし、コラーゲンを多く含む食品の中には、脂肪を多く含むものが多いため、むやみに積極的に摂る事は、お勧めできません。
また、体内でコラーゲンを合成するためには、リジンやプロリン、ビタミンCなどが必要となります。

サプリメントで摂取する場合は、牛や鶏などを使用した「動物性」ではなく、魚の鱗や皮から抽出されている物を選びましょう。
フィッシュ（魚）コラーゲンは安全性が高く、動物性よりも吸収率が高い特徴があります。

さらにコラーゲンの吸収率を高める為に、ペプチド化されているサプリメントを選びましょう。また、サプリメントであれば、脂肪の取り過ぎること無く、手軽に継続的に摂取することが可能です。

詳しくは、サプリメントの選び方を参考にして下さい。